下一趟登山旅程必看：全球熱門健行路線與行前準備指南
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精選全球熱門登山健行路線推薦
隨著近年環保意識的高漲，低碳旅遊（low-carbon travel）越來越受歡迎，許多人開始在行程中加入登山健行，甚至直接以「走路旅行」為主題規劃旅程。這樣的風潮不是沒有原因：健行對大腦與身體都有益處，而且只靠雙腳，就能以自己的步調走進人煙罕至的秘境。
其實，安排一趟以健行為主的旅程，是一種低成本卻高收穫的旅遊「秘訣」，能讓你同時深入體驗自然與異國文化的連結。更棒的是，許多世界級的經典健行路線其實離大城市並不遠，甚至可透過大眾交通輕鬆抵達。
加拿大｜溫哥華－洛磯山脈健行體驗
不列顛哥倫比亞省是世界知名的登山天堂，而溫哥華則是探索壯闊自然的絕佳出發點。想像一下你走在高聳松林、白雪覆蓋的山脈、清澈河流與湛藍湖泊之間，來一場結合露營與健行的深度冒險。
哥斯大黎加｜蒙特維多雲霧森林自然保護區
距離赫雷迪亞（ Heredia ）或塔馬林多海灘（ Playa Tamarindo） 僅數小時車程，這片熱帶雲霧森林是動植物愛好者的天堂。參加當地導覽，觀察巨嘴鳥、猴子、樹懶與熱帶昆蟲，沿途還有瀑布與天然泳池等著你探索。
法國｜尼斯－安提布岬海岸步道
從尼斯搭乘短程公車或火車，即可抵達 Cap d’Antibes 海岸步道。這條貼著地中海海岸線延伸的路線，風景如畫且難度不高，傍晚夕陽時分走起來特別迷人。
韓國｜首爾－北漢山國家公園
北漢山擁有花崗岩奇峰與濃密林地，是首爾人心中的登山首選。路線從簡單到進階皆有，尤其秋天（9月～11月）的楓紅令人驚艷。公園與首爾市區有地鐵與公車連接，一日遊或週末小旅行都很適合。
馬爾他｜Dingli 懸崖健行
馬爾他不只適合潛水，壯麗的海岸地形也非常適合健行探險。從 St. Julian’s 搭公車前往 Dingli，可以選擇長程或短程路線，一路欣賞地中海無敵海景與壯闊懸崖，是島嶼風光的最佳體現。
西班牙｜巴塞隆納－蒙特塞拉特山脈
距離巴塞隆納約一小時車程的 Montserrat 山區，以奇岩怪石與修道院聞名。健行路線景色壯觀，視野可俯瞰整個加泰隆尼亞地區，沿途還能探訪隱藏山洞、石窟與古老教堂。
南非｜開普敦－桌山（Table Mountain）
桌山是欣賞開普敦與南非海岸全景的絕佳選擇。你可以選擇搭乘纜車上山，再慢慢徒步探索山頂風光，或直接從山腳健行攻頂。若願意流汗挑戰，登頂的那一刻會格外有成就感。
登山行前必讀：裝備與安全建議
無論你是初學者還是經驗豐富的戶外愛好者，良好的準備都是順利出發的關鍵。
建議攜帶物品
高係數防曬乳與遮陽帽
太陽眼鏡
簡易急救包
手機電量充足，可攜行動電源
足夠的水與能量食物
防風或防雨外套
後背包（比側背包更符合人體工學）
選對鞋子很重要
合腳、有抓地力的鞋能避免滑倒與受傷。短程可穿運動鞋，長程建議穿登山鞋，並具備防水或透氣功能。避免第一次穿新鞋上山，以免產生水泡或不適。
熟悉路線與安全標示
出發前務必規劃好路線、確認地形難度是否合適、了解當地的登山標示，也建議告知親友你的行程。偏遠地區可能收不到訊號，請攜帶實體地圖或事先下載離線地圖。
留意當地野生動物
若區域有蚊蟲，請攜帶防蚊液
若前往熊出沒地區（如加拿大、美國），需帶熊噴霧並發出聲響避免驚擾
若前往澳洲，請事先查詢有毒蛇與蜘蛛資訊並小心避開
與同行者協調裝備
出門登山最好結伴同行，也能分擔裝備重量。例如只需一人攜帶防曬乳、濕紙巾、洗手液等公用物品，即可減輕背包負擔。
學幾句當地語言的登山用語
若在非母語國家登山，建議學幾句常用語，例如問路、求助、或打招呼，這能幫助你在路上與其他登山客交流，也有助於應變突發狀況。
恪守「無痕山林」原則
請走在標示步道上
所有垃圾（包括果皮與衛生紙）請自行帶走
不干擾野生動植物或破壞文化遺址
尊重自然，才能讓更多人一同享受美好風景
結語：用雙腳探索世界最純粹的方式，就是登山
登山健行是最能深度感受當地自然與文化的旅遊方式之一。你不必遠行，也不需要昂貴裝備，只需要一雙好鞋、一點勇氣與好奇心，就能開啟一段與眾不同的旅程。
現在就挑一條你最想踏上的路線，開始規劃你的登山冒險吧。
這個夏天不妨考慮跟著EF邊遊學邊探索小眾景點吧～～
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